• Élaboré en fonction de ton métabolisme, ton mode de vie et ton objectif (perte de gras, prise de muscle, recomposition corporelle).
• Répartition précise des macronutriments, ajustements hebdomadaires et adaptations selon tes progrès.
• Liste de courses et suggestions de repas pour une application facile au quotidien.
• Approche flexible et sans frustration avec le principe 80/20 (80% sain, 20% plaisir), incluant des cheat meals intégrés intelligemment.

• Plan d’entraînement structuré et évolutif, conçu selon sa méthode qui a transformé des centaines de personnes.
• Adapté à ton niveau (débutant, intermédiaire, avancé) et à ton objectif physique.
• Techniques avancées pour maximiser ta progression, avec des adaptations régulières en fonction de tes résultats.
• Corrections techniques et conseils personnalisés pour garantir une exécution parfaite des exercices.

• Accès direct à nous 7j/7 pour poser tes questions et obtenir des ajustements en temps réel.
• Réactivité maximale pour garantir un accompagnement ultra-personnalisé.

• 1 visio dédiée à la nutrition pour suivre tes progrès et adapter ton plan alimentaire.
• 1 visio avec NIKO SANGOHAN pour optimiser ton entraînement et ajuster ta programmation.

• Envoi de photos de tes repas pour des corrections en temps réel et optimisation de ta diète.
• Analyse et correction de tes mouvements en vidéo pour maximiser ton efficacité à l’entraînement et éviter les blessures.

• Stratégies spécifiques pour une relation saine avec la nourriture.
• Travail sur la gestion des compulsions alimentaires et des restrictions excessives.
• Techniques adaptées pour retrouver une alimentation intuitive et équilibrée.

• Bilan complet à la fin du coaching pour t’aider à maintenir tes résultats sur le long terme.
• Derniers conseils personnalisés pour assurer ton autonomie nutritionnelle et sportive.